Đề 3 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Giáo dục thể chất

A A. Bài tập thăng bằng. B B. Bài tập sức mạnh. C C. Bài tập nhào lộn. D D. Bài tập mềm dẻo.

A A. Sức bền. B B. Sức mạnh tốc độ và kỹ thuật xuất phát. C C. Sự linh hoạt. D D. Chiến thuật thi đấu.

A A. Nâng tạ. B B. Chạy bộ đường dài. C C. Yoga. D D. Đánh cầu lông.

A A. Khi cầu thủ dẫn bóng quá nhanh. B B. Khi cầu thủ bước quá số bước quy định mà không dẫn bóng. C C. Khi cầu thủ chuyền bóng cho đồng đội. D D. Khi cầu thủ ném rổ không trúng.

A A. Sức mạnh. B B. Sức bền. C C. Linh hoạt. D D. Chiều cao.

A A. Tập luyện với cường độ thấp trong thời gian dài. B B. Tập luyện xen kẽ giữa các hiệp cường độ cao và các hiệp nghỉ ngơi hoặc cường độ thấp. C C. Tập luyện chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể. D D. Tập luyện liên tục không nghỉ.

A A. Bơi ếch. B B. Bơi ngửa. C C. Bơi bướm. D D. Bơi trườn sấp (bơi tự do).

A A. Bất kỳ vị trí nào trên đường chạy. B B. Khu vực trao gậy được quy định. C C. Vạch đích. D D. Vạch xuất phát.

A A. Khi quả cầu chạm lưới trong quá trình giao cầu và rơi vào sân đối phương. B B. Khi vợt hoặc cơ thể của người chơi chạm vào lưới trong khi cầu đang còn trong cuộc. C C. Khi quả cầu rơi ra ngoài vạch sân. D D. Khi người chơi đánh cầu quá mạnh.

A A. Tăng cường sức mạnh cơ bắp. B B. Đốt cháy thêm calo. C C. Giúp cơ thể trở về trạng thái bình thường một cách từ từ, tránh tình trạng máu dồn xuống chân đột ngột. D D. Kéo dài thời gian tập luyện.

A A. Nâng tạ nặng. B B. Chạy nước rút. C C. Yoga hoặc Pilates. D D. Đạp xe đạp nhanh.

A A. Tập luyện với cường độ tối đa mọi lúc. B B. Lựa chọn cường độ và khối lượng tập luyện phù hợp với khả năng và thể trạng cá nhân. C C. Chỉ tập luyện khi cảm thấy khỏe mạnh nhất. D D. Bỏ qua các bài tập khó.

A A. Tập luyện với cường độ tối đa ngay từ đầu. B B. Tăng dần độ khó và khối lượng tập luyện theo thời gian và khả năng. C C. Giữ nguyên cường độ tập luyện trong suốt quá trình. D D. Chỉ tập trung vào một nhóm cơ duy nhất mỗi buổi tập.

A A. Cơ tay trước. B B. Cơ chân. C C. Cơ bụng và cơ lõi. D D. Cơ lưng trên.

A A. Giảm căng thẳng và lo âu. B B. Cải thiện tâm trạng và sự tự tin. C C. Tăng khả năng tập trung và trí nhớ. D D. Tăng kích thước cơ bắp.

A A. Protein. B B. Chất béo. C C. Carbohydrate. D D. Vitamin.

A A. Tăng cường hệ miễn dịch. B B. Cải thiện nhanh chóng thành tích thể thao. C C. Giảm hiệu suất tập luyện, mệt mỏi kéo dài, tăng nguy cơ chấn thương và suy giảm sức khỏe. D D. Tăng cảm giác hưng phấn sau tập luyện.

A A. Nâng cao thành tích thể thao cá nhân. B B. Phát triển toàn diện thể chất, tinh thần và xã hội cho học sinh. C C. Tuyển chọn học sinh năng khiếu cho đội tuyển quốc gia. D D. Giảm tải áp lực học tập văn hóa.

A A. Cơ bắp. B B. Xương. C C. Dây chằng. D D. Gân.

A A. Giảm cân nhanh chóng. B B. Tăng cường sức mạnh cơ bắp tức thì. C C. Chuẩn bị cơ thể về mặt thể chất và tinh thần cho bài tập chính, giảm nguy cơ chấn thương. D D. Tiết kiệm thời gian tập luyện.

A A. Chỉ tập trung vào một loại hình vận động duy nhất. B B. Kết hợp nhiều loại hình vận động khác nhau để phát triển toàn diện các tố chất thể lực và tránh nhàm chán. C C. Tập luyện cùng một bài tập mỗi ngày. D D. Tập luyện ở nhiều địa điểm khác nhau.

A A. Vitamin A. B B. Vitamin C. C C. Vitamin D. D D. Vitamin E.

A A. Màu sắc và kiểu dáng thời trang. B B. Thương hiệu nổi tiếng. C C. Sự thoải mái, vừa vặn và phù hợp với loại hình vận động. D D. Giá cả rẻ nhất.

A A. Nhóm môn chạy. B B. Nhóm môn nhảy. C C. Nhóm môn ném đẩy. D D. Nhóm môn phối hợp.

A A. Nhịp tim và nhịp thở tăng nhanh trong khi tập. B B. Đổ mồ hôi nhiều. C C. Đau ngực dữ dội, khó thở hoặc choáng váng sau khi tập. D D. Cảm giác mệt mỏi sau khi tập.

A A. Sức mạnh cơ bắp. B B. Mức độ linh hoạt. C C. Tỷ lệ mỡ cơ thể. D D. Cân nặng so với chiều cao để đánh giá tình trạng cân nặng.

A A. Môi trường sống và chế độ dinh dưỡng. B B. Áp lực học tập. C C. Thời tiết. D D. Xu hướng thời trang.

A A. Phát bóng mạnh về phía đối phương. B B. Ngăn chặn bóng từ đối phương sang sân mình. C C. Chuyền bóng cho đồng đội tấn công. D D. Giao bóng xoáy.

A A. Thủ môn. B B. Trung vệ. C C. Tiền vệ cánh. D D. Tiền đạo cắm.

A A. Chườm đá lạnh vào vùng bị thương. B B. Băng ép vùng bị thương. C C. Kê cao vùng bị thương. D D. Xoa bóp mạnh vùng bị thương.