Đề 8 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Giáo dục thể chất

A A. Tăng nhịp tim nhanh hơn. B B. Giúp cơ thể trở về trạng thái nghỉ ngơi dần dần. C C. Làm cơ bắp căng cứng hơn. D D. Tăng nhiệt độ cơ thể.

A A. Sức bền tim mạch. B B. Sức mạnh bùng nổ và khả năng phối hợp. C C. Sự linh hoạt của cột sống. D D. Khả năng giữ thăng bằng tĩnh.

A A. Phòng thủ bóng. B B. Tấn công trực tiếp ghi điểm. C C. Kiểm soát và đưa bóng đến vị trí thuận lợi cho đồng đội tấn công. D D. Phát bóng mạnh.

A A. Giảm căng thẳng và lo âu. B B. Cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. C C. Tăng cường sức mạnh cơ bắp. D D. Nâng cao sự tự tin.

A A. Bắt đầu chậm, tăng tốc dần về cuối. B B. Giữ tốc độ ổn định từ đầu đến cuối. C C. Bắt đầu nhanh hết sức, sau đó giảm tốc độ. D D. Thay đổi tốc độ liên tục để tránh mệt mỏi.

A A. Cơ bụng. B B. Cơ lưng. C C. Cơ ngực và cơ tam đầu. D D. Cơ chân.

A A. Khi cầu thủ dẫn bóng quá nhanh. B B. Khi cầu thủ di chuyển chân trụ sau khi đã dừng dẫn bóng. C C. Khi cầu thủ chuyền bóng cho đồng đội. D D. Khi cầu thủ ném rổ trượt.

A A. Chườm đá. B B. Băng ép. C C. Kê cao vùng bị thương. D D. Xoa bóp dầu nóng.

A A. Chất lượng chương trình giảng dạy. B B. Trình độ chuyên môn của giáo viên. C C. Thời tiết trong ngày học thể dục. D D. Cơ sở vật chất và trang thiết bị.

A A. Tăng cường sức mạnh nhanh chóng. B B. Cải thiện tâm trạng. C C. Nguy cơ chấn thương và giảm hiệu suất. D D. Tăng cân.

A A. Sức mạnh cơ bắp. B B. Sự linh hoạt của khớp. C C. Tỷ lệ mỡ cơ thể. D D. Cân nặng so với chiều cao để đánh giá tình trạng cân nặng.

A A. Nâng tạ. B B. Chạy bộ đường dài. C C. Yoga. D D. Đánh golf.

A A. Tập luyện với cường độ nhẹ nhàng để tránh chấn thương. B B. Tăng dần độ khó hoặc cường độ tập luyện theo thời gian. C C. Tập luyện liên tục không nghỉ ngơi để đạt hiệu quả nhanh nhất. D D. Chỉ tập trung vào một nhóm cơ duy nhất trong mỗi buổi tập.

A A. Cảm thấy tràn đầy năng lượng sau mỗi buổi tập. B B. Đau nhức cơ bắp kéo dài. C C. Mệt mỏi mãn tính. D D. Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

A A. Mỗi thành viên chạy nhanh nhất có thể. B B. Kỹ năng trao và nhận gậy tiếp sức nhuần nhuyễn. C C. Đội hình có thành viên khỏe nhất chạy cuối cùng. D D. Chọn đường chạy đẹp nhất.

A A. Xác định mục tiêu tập luyện cụ thể. B B. Lựa chọn bài tập phù hợp với sở thích cá nhân. C C. Tập luyện ngẫu hứng, không có lịch trình cụ thể. D D. Theo dõi tiến độ và điều chỉnh kế hoạch khi cần thiết.

A A. Tập luyện đa dạng các môn thể thao khác nhau. B B. Bài tập cần phù hợp với mục tiêu và môn thể thao cụ thể. C C. Tập luyện ở cường độ cao nhất có thể. D D. Tập luyện theo nhóm để tăng tính cạnh tranh.

A A. Tăng mật độ xương. B B. Cải thiện tốc độ chạy nước rút. C C. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. D D. Giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn.

A A. Bơi ếch. B B. Bơi ngửa. C C. Bơi bướm. D D. Bơi tự do (trườn sấp).

A A. Tăng sức mạnh cơ bắp nhanh chóng. B B. Giảm đau nhức cơ bắp sau tập luyện và tăng sự linh hoạt. C C. Đốt cháy calo hiệu quả nhất. D D. Tăng nhịp tim tối đa.

A A. Cầu bay sệt và nhanh. B B. Cầu bay bổng lên cao và rơi gần cuối sân đối phương. C C. Cầu xoáy ngang. D D. Cầu rơi ngay trước lưới.

A A. Đá bóng. B B. Dẫn bóng. C C. Ném bóng rổ. D D. Chuyền bóng.

A A. Uống nhiều nước ngọt có gas. B B. Khởi động kỹ và bù điện giải. C C. Tập luyện với cường độ cao ngay từ đầu. D D. Nhịn ăn trước khi tập luyện.

A A. Nâng cao thành tích thể thao của trường. B B. Cải thiện điểm số học tập của học sinh. C C. Phát triển toàn diện thể chất, tinh thần và xã hội cho học sinh. D D. Đảm bảo học sinh có đủ thời gian vui chơi giải trí.

A A. Tăng cường lưu thông máu đến cơ bắp. B B. Giảm nguy cơ chấn thương. C C. Tăng cường sức mạnh cơ bắp ngay lập tức. D D. Chuẩn bị tinh thần cho buổi tập.

A A. Đưa người bệnh vào chỗ râm mát. B B. Làm mát cơ thể bằng cách lau bằng nước mát hoặc chườm đá. C C. Cho người bệnh uống nước lạnh từng chút một. D D. Để người bệnh nằm yên và đắp chăn ấm.

A A. Xếp hạng học sinh theo thứ tự thể lực. B B. Tuyển chọn học sinh vào đội tuyển thể thao. C C. Đánh giá sự phát triển thể chất của học sinh và điều chỉnh chương trình giáo dục thể chất. D D. Phát hiện học sinh lười vận động.

A A. Sức mạnh cơ bắp. B B. Sự linh hoạt. C C. Khả năng phối hợp. D D. Chiều cao.

A A. Chỉ ăn protein để tăng cơ bắp. B B. Hạn chế tối đa chất béo. C C. Đảm bảo đủ carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. D D. Ăn kiêng để giảm cân nhanh.

A A. Chạy nước rút. B B. Tập tạ nặng. C C. Yoga và Pilates. D D. Bơi lội.