Đề 10 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Giáo dục thể chất

A A. Run, Ice, Cry, Elevate. B B. Rest, Ice, Compression, Elevation. C C. Relax, Inhale, Control, Exhale. D D. Rehab, Injury, Care, Exercise.

A A. Giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp. B B. Hỗ trợ hấp thụ canxi, cần thiết cho xương chắc khỏe. C C. Tăng cường sức bền tim mạch. D D. Giảm đau nhức cơ khớp.

A A. Chỉ tập trung vào chiến thắng bằng mọi giá. B B. Tuân thủ luật lệ, tôn trọng đối thủ, và chơi đẹp. C C. Tìm mọi cách để đạt lợi thế, kể cả gian lận. D D. Luôn đổ lỗi cho trọng tài khi thua cuộc.

A A. Giảm cân nhanh chóng. B B. Tăng cường sức mạnh cơ bắp tức thì. C C. Chuẩn bị cơ thể về mặt sinh lý và tâm lý cho hoạt động tập luyện, giảm nguy cơ chấn thương. D D. Cải thiện kỹ năng chơi thể thao.

A A. Tập luyện càng nhiều môn thể thao càng tốt. B B. Để đạt được mục tiêu cụ thể, cần tập luyện các bài tập và hoạt động liên quan trực tiếp đến mục tiêu đó. C C. Tập luyện theo sở thích cá nhân, không cần theo mục tiêu cụ thể. D D. Tập luyện mọi lúc mọi nơi, không cần kế hoạch.

A A. Sức bền tim mạch. B B. Sức mạnh cơ bắp. C C. Tốc độ. D D. Thành phần cơ thể.

A A. Chỉ tập trung vào tập luyện thể thao chuyên nghiệp. B B. Tích cực vận động cơ thể trong sinh hoạt hàng ngày, không chỉ giới hạn trong giờ tập luyện chính thức. C C. Tránh mọi hoạt động thể chất để tiết kiệm năng lượng. D D. Chỉ vận động khi có thời gian rảnh và cảm thấy thích.

A A. Để xếp hạng học sinh dựa trên khả năng thể chất. B B. Để đánh giá tình trạng thể lực của học sinh, phát hiện các vấn đề tiềm ẩn và điều chỉnh chương trình giáo dục thể chất. C C. Để chọn ra những học sinh có năng khiếu thể thao. D D. Để gây áp lực cho học sinh phải đạt thành tích cao.

A A. Sức mạnh cơ bắp. B B. Mức độ linh hoạt. C C. Tình trạng cân nặng so với chiều cao, đánh giá nguy cơ thừa cân hoặc thiếu cân. D D. Sức bền tim mạch.

A A. Đưa nạn nhân vào chỗ mát. B B. Cho nạn nhân uống nước điện giải. C C. Ủ ấm cho nạn nhân. D D. Làm mát cơ thể nạn nhân bằng khăn mát hoặc nước.

A A. Nâng cao thành tích thể thao để thi đấu. B B. Cải thiện sức khỏe, thể lực và kỹ năng vận động cơ bản cho tất cả học sinh. C C. Đào tạo ra các vận động viên chuyên nghiệp từ khi còn nhỏ. D D. Giảm thời gian học các môn văn hóa khác.

A A. Để tăng nhịp tim đột ngột. B B. Để cơ thể phục hồi nhanh hơn và tránh bị đau nhức cơ. C C. Để tiếp tục đốt cháy calo. D D. Để khoe thành tích tập luyện.

A A. Nâng tạ rất nặng với số lần lặp lại ít. B B. Nâng tạ nhẹ hoặc trung bình với số lần lặp lại nhiều. C C. Chỉ tập các bài cardio cường độ cao. D D. Không cần tập luyện sức mạnh.

A A. Cử tạ. B B. Chạy bộ đường dài. C C. Tập yoga tĩnh. D D. Đánh cờ.

A A. 1 lần/tuần. B B. 2-3 lần/tuần. C C. 5-7 lần/tuần. D D. Chỉ cần tập khi có thời gian rảnh.

A A. Cải thiện thành tích nhanh chóng. B B. Giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi. C C. Mệt mỏi kéo dài, giảm hiệu suất tập luyện, dễ bị chấn thương. D D. Tăng cảm giác hưng phấn sau tập luyện.

A A. Tập luyện ngẫu hứng, không cần kế hoạch. B B. Tăng dần độ khó và cường độ tập luyện theo thời gian. C C. Giữ nguyên cường độ tập luyện trong suốt quá trình. D D. Chỉ tập trung vào một nhóm cơ duy nhất.

A A. Luyện tập kỹ thuật ném bóng rổ. B B. Chạy bền để tăng cường sức bền tim mạch. C C. Tập các bài phối hợp trong thể dục dụng cụ. D D. Thi đấu bóng đá.

A A. Đi bộ đường dài. B B. Bơi lội. C C. Nâng tạ. D D. Chạy bộ nhẹ nhàng.

A A. Đi bộ nhanh. B B. Xem tivi. C C. Bơi lội. D D. Đạp xe.

A A. Đi bộ nhanh. B B. Nâng tạ. C C. Bơi lội đường dài. D D. Yoga.

A A. Xây dựng và phục hồi cơ bắp. B B. Cung cấp năng lượng chính cho hoạt động thể chất. C C. Điều hòa hormone. D D. Hỗ trợ hấp thụ vitamin.

A A. Chỉ các kỹ năng liên quan đến chạy, nhảy, ném. B B. Các kỹ năng di chuyển (locomotor), kỹ năng điều khiển đồ vật (manipulative), và kỹ năng ổn định (stability). C C. Chỉ các kỹ năng cần thiết để chơi các môn thể thao phổ biến. D D. Các kỹ năng phức tạp chỉ dành cho vận động viên chuyên nghiệp.

A A. Để tăng cân. B B. Để giảm nhịp tim. C C. Để điều hòa thân nhiệt, bôi trơn khớp và vận chuyển chất dinh dưỡng. D D. Để làm chậm quá trình phục hồi cơ bắp.

A A. Tập luyện một môn thể thao duy nhất để đạt thành tích cao nhất. B B. Thay đổi các loại hình và bài tập để tránh nhàm chán và phát triển toàn diện. C C. Tập luyện càng nhiều càng tốt, không cần quan tâm đến sự đa dạng. D D. Chỉ tập trung vào các bài tập mình yêu thích.

A A. Phát triển kỹ năng giao tiếp và làm việc nhóm. B B. Tăng tính cạnh tranh cá nhân quá mức. C C. Học cách chấp nhận và vượt qua thất bại. D D. Cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

A A. Cơ bắp. B B. Xương. C C. Dây chằng và khớp. D D. Dây thần kinh.

A A. Sự cạnh tranh giữa các học sinh. B B. Tính đa dạng, phù hợp với lứa tuổi và khả năng của học sinh. C C. Số lượng huy chương đạt được trong các giải đấu. D D. Sự khắt khe và kỷ luật cao.

A A. Chạy nước rút. B B. Tập tạ nặng. C C. Yoga hoặc Pilates. D D. Nhảy dây.

A A. Tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. B B. Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu. C C. Giảm khả năng tập trung. D D. Gây mất ngủ.