Trắc nghiệm hoạt động trải nghiệm 7 kết nối tri thức Chủ đề 2 Bài 2 Kiểm soát cảm xúc của bản thân

A A. Trở nên bướng bỉnh và khó bảo hơn. B B. Thiếu khả năng đồng cảm với người khác. C C. Tự tin hơn và có khả năng giải quyết vấn đề tốt hơn. D D. Luôn phụ thuộc vào sự hướng dẫn của người lớn.

A A. Tăng thêm sự phức tạp cho công việc. B B. Giảm cảm giác quá tải và tăng cảm giác thành tựu. C C. Trì hoãn việc hoàn thành nhiệm vụ. D D. Phụ thuộc hoàn toàn vào người khác để hoàn thành.

A A. Có quá nhiều bạn bè thân thiết. B B. Thiếu các kỹ năng tự nhận thức và tự điều chỉnh cảm xúc. C C. Được khen ngợi thường xuyên. D D. Có một công việc yêu thích.

A A. Làm tăng cảm giác bất an về tương lai. B B. Giúp có định hướng rõ ràng, giảm lo lắng và tăng động lực. C C. Thúc đẩy sự cạnh tranh không lành mạnh. D D. Tạo áp lực phải luôn hoàn hảo.

A A. Làm cho cảm xúc trở nên tồi tệ hơn. B B. Giúp làm rõ các mẫu suy nghĩ và cảm xúc, từ đó tìm ra cách ứng phó. C C. Chỉ phù hợp với những người có vấn đề tâm lý nghiêm trọng. D D. Tăng cường sự cô lập xã hội.

A A. Lắng nghe một cách chăm chú và không ngắt lời. B B. Nói Mình hiểu bạn đang rất tức giận. C C. Phán xét hoặc chế giễu cảm xúc của họ. D D. Đề nghị cùng nhau tìm giải pháp sau khi họ đã bình tĩnh hơn.

A A. Tạm rời khỏi tình huống gây căng thẳng. B B. Nhẩm đếm từ 1 đến 10 hoặc hơn. C C. Suy nghĩ về những lỗi lầm của người khác. D D. Hít thở sâu và chậm rãi.

A A. Giúp họ dễ dàng kiểm soát mọi tình huống. B B. Có thể dẫn đến lo âu, căng thẳng và khó khăn trong việc đặt ra ranh giới cá nhân. C C. Tăng cường sự tự tin và quyết đoán. D D. Làm cho họ trở nên độc lập và tự chủ hơn.

A A. Làm tăng cường sự phức tạp của cảm xúc. B B. Giúp người đó dễ dàng quên đi cảm xúc đó. C C. Tạo cơ sở để tìm ra cách ứng phó phù hợp và hiệu quả hơn. D D. Ngăn cản việc thể hiện cảm xúc ra bên ngoài.

A A. Nghĩ về những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra. B B. Thực hiện các bài tập thở sâu hoặc đi bộ nhẹ nhàng. C C. Tranh cãi gay gắt với người gây ra cảm xúc đó. D D. Tìm kiếm sự chú ý từ người khác bằng cách thể hiện cảm xúc mạnh.

A A. Phản ứng bộc phát và gay gắt ngay lập tức. B B. Tìm cách diễn đạt sự bất bình của mình một cách rõ ràng và xây dựng. C C. Im lặng chịu đựng và giữ ấm ức trong lòng. D D. Tránh né hoàn toàn đối tượng gây ra sự bất công.

A A. Nhận biết cảm xúc vui vẻ. B B. Kiểm soát cường độ và biểu hiện của cảm xúc tích cực. C C. Tránh né mọi cảm xúc. D D. Đánh giá thấp tầm quan trọng của niềm vui.

A A. Kỹ năng giao tiếp bằng mắt. B B. Kỹ năng tự nhận thức và tự điều chỉnh cảm xúc. C C. Kỹ năng đọc sách. D D. Kỹ năng giải toán.

A A. Tự cô lập mình. B B. Hình dung tích cực (visualization). C C. Phớt lờ cảm xúc. D D. Tìm kiếm sự đồng cảm từ người khác.

A A. Giúp duy trì sự im lặng tuyệt đối trong mọi tình huống. B B. Tạo ra sự xung đột thường xuyên với người khác. C C. Thúc đẩy sự thấu hiểu, tôn trọng và giao tiếp hiệu quả hơn. D D. Cho phép người khác chi phối hoàn toàn cảm xúc của mình.

A A. Sự thiếu tập trung vào bài tập. B B. Khả năng đối mặt với thử thách và tư duy giải quyết vấn đề. C C. Sự phụ thuộc vào sự giúp đỡ từ người khác. D D. Sự chấp nhận thất bại là điều hiển nhiên.

A A. Tập trung vào việc thể hiện cảm xúc ra bên ngoài. B B. Phân tích nguyên nhân và tác động của cảm xúc đó. C C. Né tránh hoặc phớt lờ những cảm xúc tiêu cực. D D. So sánh cảm xúc của mình với người khác để đánh giá.

A A. Tự phủ nhận cảm xúc. B B. Tự động viên và tái cấu trúc nhận thức tiêu cực. C C. Trốn tránh trách nhiệm. D D. Phụ thuộc vào sự đồng tình của người khác.

A A. Không có ảnh hưởng gì đến cảm xúc. B B. Làm cho cảm xúc trở nên khó đoán định hơn. C C. Tăng cường sức khỏe tinh thần, giúp kiểm soát cảm xúc tốt hơn. D D. Chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.

A A. Sự thờ ơ với ý kiến của người khác. B B. Kỹ năng tự chủ và kiểm soát cảm xúc. C C. Sự thiếu tự tin vào quan điểm của mình. D D. Khả năng thao túng người khác.

A A. Tiếp tục làm bài tập một cách vô tổ chức. B B. Nghĩ rằng mình là người duy nhất gặp khó khăn này. C C. Nhận ra rằng mình đang cảm thấy quá tải và cần nghỉ ngơi hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ. D D. Tránh né việc suy nghĩ về bài tập.

A A. Sự phụ thuộc hoàn toàn vào may mắn. B B. Khả năng đối phó với sự không chắc chắn và điều chỉnh cảm xúc. C C. Trốn tránh mọi trách nhiệm. D D. Sự đồng nhất cảm xúc với người khác.

A A. Làm cho suy nghĩ trở nên vô nghĩa. B B. Giúp nhận ra rằng cảm xúc không phải lúc nào cũng phản ánh đúng thực tế. C C. Tăng cường sự nhầm lẫn giữa cảm xúc và hành động. D D. Khuyến khích hành động bốc đồng.

A A. Trốn tránh trách nhiệm. B B. Thiếu khả năng tự học. C C. Sử dụng mạng lưới hỗ trợ để quản lý cảm xúc và công việc. D D. Muốn khoe khoang về sự khó khăn của mình.

A A. Tức giận và đổ lỗi cho hoàn cảnh xung quanh. B B. Buồn bã và từ bỏ mọi cố gắng tiếp theo. C C. Chấp nhận cảm giác thất vọng, rút kinh nghiệm và lên kế hoạch cho lần thử sức sau. D D. Giấu kín cảm xúc và giả vờ như không có chuyện gì xảy ra.